لفواكه خلقها الله لنا من الأرض لتكون ذات فائدة كبيرة للإنسان وهى مقاومة
للأمراض، وتقول الدكتور أسماء الطنانى أخصائية العلاج الطبيعى، وعضو
الجمعية المصرية لدراسة السمنة، إن هناك 10 أنواع من الفواكه تناولها بشكل
مستمر يحافظ على مناعة الإنسان.

الأفوكادو: من أهم الفواكه الخاصة بصحة القلب، حيث يحتوى على الدهون المفيدة وليست الدهون الضارة ويخفض من نسبة الكوليسترول فى الدم.

الموز: يحتوى على كمية كبيرة من البوتاسيوم مما يعمل على تخفيض ضغط الدم لصورة طبيعية وبالتالى تهدئة الأعصاب

الفراولة: تعتبر من مضادات الالتهاب وتمنع حدوث تصلب الشرايين. كما تمنع نمو الأورام السرطانية

التفاح: يحتوى على مضادات أكسدة
التى تعمل على الحماية من الإصابة بمرض السكر والربو والتفاح ينظف الأسنان
وهام جدا للقلب وينصح الخبراء عدم تقشير التفاح حيث تتركز الفيتامينات فى
قشر التفاح

الأناناس: يساعد فى عملية الهضم ويقلل من فرص تكون الجلطات، كما يمنع نمو الخلايا السرطانية ويعزز من التئام الجروح

البرتقال: من أهم الفواكه
المحتوية على فيتامين سى وتحمى اللثة من الالتهابات ويتم وصفه للمرأة
الحامل لحماية الجنين من العيوب العصبية

الكيوى: يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين سى وهو يساعد فى نمو وتقوية العظام والأسنان والغضاريف واللثة

المانجو: تحتوى على مضادات أكسدة تحافظ على الرؤية وتحمى العين من العمى

التوت أسود اللون: يحتوى على مضادات الأكسدة ويقلل من فرص الإصابة بالجلطات والسرطانات

الكنتالوب: من أكثر الفواكه المقاومة للإصابة بالمياه البيضاء فى العين