*** بذور الكتان اجمل هديه للنحافه***

الوصفة عبارة عن وجبة غذائية ولا تمنع من تناول وجبات خفيفة معها والاكثار من الخضروات الطازجة والسلطة وخاصه الخس .

مكونات الوصفة
بذور كتان محمصة ومطحونة 4 ملاعق كبيره 
جوز مطحون معلقتان كبيرتان 
كمون مطحون ملعقة صغيرة.
التحضير:
اخلطي الكميات السابقة جيدا وضعيها في مرتبان محكم الغلق ويحفظ في الثلاجة

تحتوي الخلطة علي مركبات غنية بمادة أسيد "الفا ـ لينوليك" الموجودة في الجوز، وزيت الجوز وزيت بذور الكتان، يخفف من مستوى الكوليسترول وتذيب الدهون . وتمتص السوائل وتنتفخ حيث تشكل كتلة هلامية تعمل كملين كتلي فعال

فوائد الوصفه 
1ـ الخلطة منحف ممتازملعقة وسط مع السلطة تؤخذ مع الماء قبل الاكل بربع ساعة.
2ـ الخلطة تذيب الدهون اذا اخذت مطحونه قبل الوجبة ويجب ان تطحن يوميا او يوم بعد يوم حتي لا تفسد موادها

3ـ تخفض الكوليسترول.

الجرعه:

بالنسبة للكمية المطلوبة حوالي ملعقه كبيرة (طعام) لكل 50 كيلو من وزن الجسم يعني الوزن 45 كلجم مثلا تاخذ 1 ملعقه كبيرة الوزن 

مع اللبن او مع الماء او سفوف ومن ثم يشرب الماء او منقوع ويصفي ويشرب كل الطرق مفيدة .

يمكن استخدام زيت بذرة الكتان( الزيت الحار) يساعد على التنحيف وذلك بتدليك منطقة البطن والارداف يساعد على تقليل الدهون في هذه المنطقه وضعه علي السلطة والفول والحمص بدل الزيت اعادي .
المدة العلاجية:
ينزل الوزن مع تناول الوصفة بمعدل 1.5- 2.5 كيلو اسبوعيا ويعتمد علي النظام الغذائي والحركة والمشي .
****مع تمنياتي لكل السيدات بجسم رشيق خالي من الدهون... خولة السويطي.... ***