طب العرب I اجعل كل خياراتك صحيحة!
المواضيع الاكتر زيارة
-
خاص وحصري - طب العرب جدري الماء تعريف عندما يحدث جدري الماء ، فانه شديد العدوى بين الأشخاص الذين لا يتمتعون بالحصانة. معظم الناس يعتقدون أ... -
صفحة جديدة 2 نجح الطب الاردني بأن يكون أول بلد يطبق علاج الحقن المجهري كرابع بلد بالعالم وبنتائج ايجابية تفوق البلدان التي سبقتها و حو...
-
سرطان الرئة : الاعراض المبكرة طب العرب - خاص وحصري ما هي الأعراض المبكرة لسرطان الرئة؟ ونحن نعلم أن معدل البقاء على قيد الحياة من سر... -
هناك ما يزيد عن أربعين سبباً لآلام المهبل، إلا ان أكثر أسباب ألم المهبل او الأعضاء التناسلية الخارجية (والتي تشمل الأشفار، البظر، ومدخل المه... -
المختصر القريب في تفسير قفزة فليكس العجيب ملأ الجميع الفيس بوك صخباً و ضجيجاً حول قفزة فليكس التي كما يدعي البعض ( اخترق فيها الغلاف الجوي... -
ذكرت مجلة Opraْ أربع نصائح من مختصين، تساعد على التركيز أثناء العمل وهي: 1. تبسيط البيئة المحيطة: تقول ماغي جاكسون مؤلفة كتاب "التشتت... -
الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر "أو أي من منتجات التكنولوجيا التفاعلية الحديثة" يسبب انتشار مرض "اجهاد العين" بين قطا... -
إلتهاب البنكرياس المزمن مرض تحريضي تقدمّي طويل المدى من البنكرياس الذي يؤدّي إلى التدهور الدائم من التركيب ووظيفة البنكرياس. هو يخمّن بأنّ ف... -
ماهو الكورتيزون ؟ كتير مننا يسمع عن الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون . ويسمع الناس تقوله ابعد عن أدوية الكورتيزون لانها بتزود الوزن !!!!!! ... -
بعد ان رأينا الحجم الهائل من التفاعل مع موقعنا وكنا في حيرة من امرنا هل يربح الجميع ؟ لكن هذه مسابقة ! هل يجوز؟ لماذا ؟......الخ الجوائز : ع...
eeeeeeeeeeee
مدونة صحة
- خاص وحصري
كيف يمكن الوقاية من
أمراض القلب من خلال الرياضة
وفقا للدراسات الدولية إن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في العالم ,
هناك العديد من
عوامل الخطر، بما في ذلك وجود نمط الحياة الخاملة ، التي يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب. في حين أن هناك عوامل مثل الوراثة التي هي خارج نطاق السيطرة لديك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمنع امراض القلب و / أو خفض
المخاطر الخاصة بك. خطوة واحدة المهم هو دمج
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
في روتينك اليومي
حافظ على
وزنك صحيا:
الوزن
الزائد هو عامل خطر رئيسي للإصابة بمرض القلب.
الناس الذين يعانون من زيادة الوزن تميل إلى مستويات أعلى من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة في الدم. هذا هو نوع من
البروتين الدهني وهذا ما
كان مرتبطا بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. التمارين الرياضية ويشمل
أنشطة مثل المشي
السريع والجري والسباحة وركوب الدراجات،
واذا داومت على عمل التمارين فإنه سيبدأ
جسمك بحرق السعرات الحرارية ، وسوف تفقد
الوزن وتقللل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن تخسر حتى
5 في المئة فقط
من وزنك الحالي سيؤدي الى تغييرات هائلة
في صحة قلبك.
اجعل ضغط الدم منخفضا:
وجود ارتفاع في ضغط الدم
يعني أن قلبك يعمل
بجد أكثر مما يحتاج
إليه. هذا الضغط الاضافي على القلب يضعك في خطر كبير لمشاكل خطيرة. القلب عبارة عن عضلة، ومثل أي عضلة
في الجسم ، وعندما يمارس ذلك
فإنه يحصل أقوى. ويمكن لقوة
القلب ضخ المزيد
من الدم مع أقل جهد. يمكن لبعض المرضى على خفض ضغط الدم
بدون دواء، أو التوقف عن تناول الدواء إذا كانت ممارسة الرياضة بانتظام. يستغرق حوالي 3 أشهر من التمارين الرياضية العادية القيام به على المستوى المناسب لمعرفة التغيرات في ضغط الدم لديك.
افتح الشرايين:
شرايينك توفر ممر
آمن خلال تدفق الدم الى الجسم. الشرايين هي مرنة. كما يتم ضخ الدم
من خلالها، فهي توسع؛ حيث يمر الدم من خلالها ويحدث الاسترخاء. إذا كان لديك تراكم
الترسبات في الشرايين، ويضيق الممر، مما يعني
وصول دم اقل و اوكسجين أقل ,ويجب على
قلبك أن يضخ أسرع
وأكثر صعوبة لتقديم نفس الكمية من الدم
كما فعلت من قبل في تضييق الشرايين. عندما تفعل
التمارين الرياضية. مع الوقت وعلى مستوى مناسب من ممارسة الرياضة ، يتم توسع
الشرايين وتوسيعها بشكل دائم.
زيادة عدد الشعيرات الدموية:
التمارين الرياضية الهوائية تجعل من
الصعب ضخ القلب
لتوصيل الأكسجين اللازمة والدم الى كافة الجسم ، والجسم
يستجيب من خلال خلق مزيد من الممرات. الشعيرات الدموية لتحمل الدم
من الشرايين والأوردة وتسليمها في جميع
أنحاء الجسم. ممارسة التمارين الرياضية
بانتظام يؤدي فعلا إلى زيادة عدد الشعيرات الدموية في الجسم. مع مزيد من الشعيرات الدموية وعندها لا
يتوجب على القلب أن يعمل بحهد كبير حتى يوصل الدم والاكسجين لمختلف خلايا الجسم.
تمنياتنا بالشفاء للجميع
تذكر :
لا تتردد في مراجعة الطبيب عند
شعورك بأي عرض غير طبيعي
لا تهمل أي عرض
جميع الحقوق محفوظة لـ مدونة صحة 2011
copyright @ healthnews.tk
لا مانع من الاقتباس وإعادة النشر
شريطة ذكر المصدر(مدونة صحة http://healthnews.tk)
اعلانك هنا
فئة:
القلب والاوعية الدموية
كيف يمكن الوقاية من أمراض القلب من خلال الرياضة
rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrالأحد، 21 أغسطس 2011
مدونة صحة
- خاص وحصري
كيف يمكن الوقاية من
أمراض القلب من خلال الرياضة
وفقا للدراسات الدولية إن أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة في العالم ,
هناك العديد من
عوامل الخطر، بما في ذلك وجود نمط الحياة الخاملة ، التي يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب. في حين أن هناك عوامل مثل الوراثة التي هي خارج نطاق السيطرة لديك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمنع امراض القلب و / أو خفض
المخاطر الخاصة بك. خطوة واحدة المهم هو دمج
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
في روتينك اليومي
حافظ على
وزنك صحيا:
الوزن
الزائد هو عامل خطر رئيسي للإصابة بمرض القلب.
الناس الذين يعانون من زيادة الوزن تميل إلى مستويات أعلى من البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة في الدم. هذا هو نوع من
البروتين الدهني وهذا ما
كان مرتبطا بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. التمارين الرياضية ويشمل
أنشطة مثل المشي
السريع والجري والسباحة وركوب الدراجات،
واذا داومت على عمل التمارين فإنه سيبدأ
جسمك بحرق السعرات الحرارية ، وسوف تفقد
الوزن وتقللل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن تخسر حتى
5 في المئة فقط
من وزنك الحالي سيؤدي الى تغييرات هائلة
في صحة قلبك.
اجعل ضغط الدم منخفضا:
وجود ارتفاع في ضغط الدم
يعني أن قلبك يعمل
بجد أكثر مما يحتاج
إليه. هذا الضغط الاضافي على القلب يضعك في خطر كبير لمشاكل خطيرة. القلب عبارة عن عضلة، ومثل أي عضلة
في الجسم ، وعندما يمارس ذلك
فإنه يحصل أقوى. ويمكن لقوة
القلب ضخ المزيد
من الدم مع أقل جهد. يمكن لبعض المرضى على خفض ضغط الدم
بدون دواء، أو التوقف عن تناول الدواء إذا كانت ممارسة الرياضة بانتظام. يستغرق حوالي 3 أشهر من التمارين الرياضية العادية القيام به على المستوى المناسب لمعرفة التغيرات في ضغط الدم لديك.
افتح الشرايين:
شرايينك توفر ممر
آمن خلال تدفق الدم الى الجسم. الشرايين هي مرنة. كما يتم ضخ الدم
من خلالها، فهي توسع؛ حيث يمر الدم من خلالها ويحدث الاسترخاء. إذا كان لديك تراكم
الترسبات في الشرايين، ويضيق الممر، مما يعني
وصول دم اقل و اوكسجين أقل ,ويجب على
قلبك أن يضخ أسرع
وأكثر صعوبة لتقديم نفس الكمية من الدم
كما فعلت من قبل في تضييق الشرايين. عندما تفعل
التمارين الرياضية. مع الوقت وعلى مستوى مناسب من ممارسة الرياضة ، يتم توسع
الشرايين وتوسيعها بشكل دائم.
زيادة عدد الشعيرات الدموية:
التمارين الرياضية الهوائية تجعل من
الصعب ضخ القلب
لتوصيل الأكسجين اللازمة والدم الى كافة الجسم ، والجسم
يستجيب من خلال خلق مزيد من الممرات. الشعيرات الدموية لتحمل الدم
من الشرايين والأوردة وتسليمها في جميع
أنحاء الجسم. ممارسة التمارين الرياضية
بانتظام يؤدي فعلا إلى زيادة عدد الشعيرات الدموية في الجسم. مع مزيد من الشعيرات الدموية وعندها لا
يتوجب على القلب أن يعمل بحهد كبير حتى يوصل الدم والاكسجين لمختلف خلايا الجسم.
تمنياتنا بالشفاء للجميع
تذكر :
لا تتردد في مراجعة الطبيب عند
شعورك بأي عرض غير طبيعي
لا تهمل أي عرض
جميع الحقوق محفوظة لـ مدونة صحة 2011
copyright @ healthnews.tk
لا مانع من الاقتباس وإعادة النشر
شريطة ذكر المصدر(مدونة صحة http://healthnews.tk)
القلب هو مضخة الدم للجسم وتمتد أهمية سلامته إلى سلامة جميع الأوردة والشرايين المسئولة عن الإمداد الدموي لجميع أعضاء الجسم
ردحذفيحتوى الجسم على 5-7 لترات من الدم تقريبا يقوم القلب بضخ 4.5 - 5 لتر من الدم كل دقيقة إلى جميع أنحاء الجسم ليحمل الأوكسجين وما تحتاجه الخلايا من غذاء فضلا عن الأدوية وبالتالي نقل الدم مرة أخرى من أجزاء الجسم ليعاد تنقيته ويحمل مرة أخرى بالأوكسجين لتعاد الدورة مرة أخرى
قسم كامل عن مرضى القلب مع النهدى للعناية الصحية http://www.nahdicare.com/Pages/Index/12