كتب د عبدالحميد القضاة

لو إستطاع الإنسانُ أن يرى ما فيه او ما عليه او ما حوله من مليارات الميكروبات لمات هماً . ولكن سبحان الذي خلق كل شيءٍ بقدرٍ. فمحدوديةُ الإبصارِ من نعمهِ الكبرى علينا , ولكنَّ أكثر الناس لا يعلمون. ولحمايتنا من أذى هذه المخلوقات وأمثالها , كان جهازُ المناعة في اجسامنا .

فجهازك المناعي هو حرسك الشديد وجيشك القوي , حسنُ التدريب , دائمُ الجاهزية والتحفز يعملُ ليل نهار دون أن تحس به , تَعدادُهُ مُذهلٌ , إذ يصل الى خمسة وأربعين مليار جندي , يعملون بتعاونٍ وصمتٍ وتفانٍ . فهو يخلِّصك من الميكروبات المؤذيه وخلايا السرطان والقُمامةِ التي تظهر في ممرات وشوارع جسمك أولا بأول .وهذا الجيشُ العظيمُ له محفزاتٌ ومنشطاتٌ وله كذلك مثبطاتٌ تفتكُ بالكثير من قواته

وأفراده , وتحدُّ من فعاليته في حمايتك , بل تُعجِّل في شيخوختك.... ولكنَّه إذا كان نشيطاً وقوياً فأنتَ في مَنَعةٍ وقوةٍ لاتكاد تُقهر . وقادرٌ بإذنِ الله ومشيئته أن تعيش حياة كلُّها صحة ونشاط وحيويه .

فجهازك المناعي , هو حصانك , إن صنته صانكَ , وإن خَذلته وأهملته خانكَ , فمن الأهميةِ بمكانٍ أن تقويه وتنشطه وتحافظَ عليه , ليحميكَ ويحفظ لك صحتك وشبابكَ . وبين يديك مجموعةٌ من الأسئلة لتقييمِ مناعتك بِنَفسك , لابدَّ من الإجابة عليها لتعرفَ مع أي مجموعةٍ أنتَ , وماذا عليك أن تعمل لتحسينِ فعاليةِ جهازك المناعي والحفاظ عليه قوياً منيعاً .

هل تُصاب بأكثر من ثلاث نَزَلاتٍ للبرد سنويا ؟

هل تجد صعوبه في التغلب على حالةٍ من حالات العدوى ؟

هل تُصاب بإلتهاباتِ المثانه المتكرره ؟

هل تتناول المضادات الحيويه اكثر من مرتين سنوياً ؟

هل هناك تاريخٌ مرضي من الإصابه بالسرطان في عائلتك ؟

هل تتناول اية عقاقير او أدويه ؟

هل تعاني من مرض إلتهابيٍ مثل الأكزما او الربو او الإلتهاب المفصلي ؟

هل تشرب أقل من لتر من السوائل يوميا ؟

هل تستهلك أكثر من ملعقه كبيره من السكر يوميا ؟

هل يندر أن تأكل الفواكه والخضراوات الطازجه ؟

هل يندر ان تتناول المكملات الغذائيه ؟

هل تاكل الكثير من الحلويات المكرره او المصنعه ؟

هل تتناول الكثير من القهوه او الشاي يوميا وعلى فترات منتظمه ؟

هل تشعر بالكثير من النعاس والرغبه بالنوم اثناء النهار او بعد تناول الوجبات ؟

هل تأكل اللحم أكثر من خمس مرات اسبوعيا ؟

هل تاكل الكثير من الآطعمه المصنَّعه او المأكولات السريعه بين الوجبات ؟

هل تقضي أقل من ساعه في التعرض للضوء الطبيعي( الشمس) كل يوم ؟

هل تمارس القليل جدا من الرياضه يوميا ؟

هل وظيفتك التي تزاولها قليلة النشاط ؟

هل آنت من المدخنين ؟

هل تعيش او تعمل في بيئه كثيرة الدخان ؟

هل ثنام بشكل سيء او تستيقظ في حالة هياج ؟

هل تشعر بالتعاسه بسبب أحد جوانب حياتك الرئيسيه ؟

هل تصاب بسهوله بألإضطراب او الغضب او القلق او التهيج ؟

هل أنت زائد الوزن ؟

إذا كانت إجاباتك صحيحه وحسبت نقطه لكل إجابةٍ بنعم فأنت واحدٌ من ثلاث :

أولاً : إذا جمَّعتَ عشرين نقطةً أو اكثر , فجهازك المناعي ليس في حالة تسرُّك وأنت بحاجة لإجراء بعض التغيرات الكبيرة في نظامك الغذائي ونمط حياتك . إذا أردت أن تحصل على جهاز مناعيٍ قويٍ , يجعلك في حالةٍ صحيةٍ جيده.والأفضل أن تراجع إستشاريٍ في التغذيه.

ثانيا : إذا جمَّعت عشرة نقاط او اكثر , فحالتك متوسطه ولا بد أن تسعى لتحسينها وذلك بتغيير بعض العادات العذائية والحياتيه.

ثالثا : إذا جمَّعت أقل من عشرة نقاط فأنت بنعمة وعافيه , ولكن لابد من الحفاظ عليها وتحسينها , فجهازك المناعي نعمةٌ من نعم الله عليك . فهو الذي يحجز مليارات الجراثيم الموجودة فيك من أن تلتهمك , لأن بذرة فنائك في أمعائك , ستهجم عليك حال خروج روحك من جسدك وتوقُّفِ عمل جهازك المناعي كليا , الا أن تكون شهيدا , عندها فالحسابات والقوانين مختلفة تماما .

إختصاصي الجراثيم الطبية والامصال